怎样做我们才会健康

每个人都想拥有一个健康的身体，所以在生活中一定要注意正确的保健方法，这样才能够让我们的身体更加的强壮，在生活中要注意很多的生活细节，就可以增加我们身体的免疫力，其中揉搓法就能够提高人们的免疫力，但是你一定要掌握正确的方法，这样才能够达到很好的治疗效果，才会让我们的身心更加的健康。

揉搓法

1.搓手双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。注意，一定要将双手搓热。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

2.搓额左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

3.搓鼻用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

4.搓耳用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

5.搓肋先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

6.搓腹先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化、防止积食和便秘。

7.搓腰左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

8.搓足先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，经常搓足可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

温馨提示，通过以上的介绍，我们知道了揉搓法应该在生活中怎样做，我没有搓双手，先搓手背，我想想再说额头双手食指太多，但这样按照这种顺序就能够达到我们健身的目的，对我们身体各个部位都有疏通的效果。让我们的身体保持健康的状态。