如何做到坚持跑步的？

有两点很重要：
第一，我们做任何一件事，都是有惯性的。
比如，春节假期，坚持了每天跑步10公里，这周再坚持每天跑步，就觉得容易多了。
重要的是培养一种习惯。
比如，跑步，可以从每天1公里开始，每周跑2-4天，循序渐进，慢慢养成习惯就简单了。
第二，正反馈。
这个需要的时间更长，但是更持久。
因为坚持跑步几天、几周，可能身体并没有太大改变，但是如果能坚持几个月，就会慢慢发现自己的一些改变。
除了身体素质变好了，比如身体轻了，力量大了......
更重要的是，身体素质好了之后，整个人的精气神起来了，做事更自信了，效率更高了。
健康，也需要定投，开始越早，受益越多。

朱校长网络随笔