怎样改掉坏习惯

谈习惯
什么是习惯？我认为习惯，就是我们最熟悉最常用的做事方法，我们在下意识就可以完成的动作，不用去刻意思考，本能就会去做的行动。我们每个人的生活是由无数个习惯组成的，在没有外力强迫下，我们总是按照习惯去完成各项活动。例如我们沟通是按自己的沟通习惯完成的，卫生是按自己的卫生习惯完成的，饮食也是按自己的饮食习惯完成的。这些习惯是从哪里来的？父母或长辈那里学来的，生活环境养成的，学校培养的，朋友那里学来的。这些习惯影响了我们的健康、寿命、幸福、收入、社会地位、人际关系等等，它决定了我们的人生。坏习惯让你失败，好习惯让你成功，但很多人没有意识到这个问题，他们认为随性就是正确，这种错误观点影响了他的生活。实际上很多人并没有意识到自己的坏习惯，而且改习惯是很难的事情，不是说你想改你就改得了的。
每一个自信努力思考者就是要不断改掉自己的坏习惯，培养自己良好的习惯，他活着每一天都是在尽力做这件事，让自己更优秀，更适应社会的竞争，成为优秀的人是他一生的追求。我们自信努力思考者中的努力的主要含义，就是努力改掉坏习惯，努力培养好习惯。好习惯让越你越来越自律，越来越健康，越来越好，越来越强大。
怎么才能改掉坏习惯？
一、要有信念和决心。举例戒烟。6年前我戒烟时，我就不断告诉自己不抽烟不抽烟，可是刚过了两天，我又忍不住抽了，然后我又开始戒烟，我想了一个用誓言的办法，来帮助自己戒烟，就是在笔记本写下自己必须要的做的事。我个本子上面写着：今天不抽烟是我最大的胜利，戒烟很伟大，我今天不抽烟，我时刻提醒自己，我要成为自律的人，我要成为内心强大的人。刚开始戒烟很难受，难受的时候，我就不断鼓励自己要坚持下去，告诉自己要有毅力，为自己加油，为自己打气，这样积极为自己鼓励，我坚持几天没有抽烟。几天后，还是没有忍住，又抽烟了，但是我不气馁，我继续鼓励自己戒烟，我戒烟信心越来越大，我自控力增强了，反复进行了一个多月，最后终于成功了。6年过去了，我至今没有抽烟，戒酒也是这样，反复很多次，我是不怕失败的人，输了，从头再来，只要你有改掉坏习惯的信念和决心，你一定会成功。记住：失败了，再来一次，再失败，再来一次，你总会成功的，要有誓不言败的精神，没有人能打败你。
二、要有良好的环境。你戒烟戒酒就要远离抽烟喝酒的环境，看见抽烟的人就要躲远点，你和抽烟的朋友聊天，他抽着烟，你看着，你的心就像被猫抓了，无比的难受。在我戒烟时看到在我面前抽烟的人，我真的很难受，真想抽一口，可是我不能违背自己的誓言，自己很不容易坚持了几天，绝不能半途而废，我内心有些抓狂，真想爆打抽烟人一顿。你在戒烟的初期，不要去同抽烟的朋友喝酒。喝酒的时候，自制能力差，烟友们递给你一根烟，没忍住又抽上去，所以说想戒烟，就不要去凑一起喝酒。一个人是否能养成好习惯和他所处的环境非常有关系，你要远离有恶习的人，你要刻意回避他们，不良习惯的人就像病菌，它会传染你，危险你的人生，毁掉你的生活。我现在看到烟和酒，我仍然有抽和喝的欲望，在我居住的环境内，我不让自己看到烟和酒。和优秀的人做朋友，你会更优秀，这就是想成立自信努力思考者初心，聚集一些努力者，之间互相鼓励互相促进，让自己拥有更好习惯，过幸福美好努力的一生。
三、要完全彻底。你戒烟不能今天我少抽两根，明天再少抽两根，打算逐步戒掉，这是不可能戒烟的。你想戒烟的那一刻，就要把烟和打火机全部扔掉，甚至把烟屁股也要打扫掉，我着急抽烟时候，烟屁股也去会捡着抽。戒烟会有反复，刚扔了烟和火机没几天，你又去买了烟和火机，又开始抽烟，过两天又想戒烟了，这是戒烟过程中常有的事。我戒烟的时候反复了五、六次，戒烟反复破戒并不是大毛病，只要你最后成功就是胜利。
四、要丑化形象。你选择戒烟时，你要多看一些抽烟的丑陋画面，把一些抽烟得癌、抽烟阳萎、抽烟牙黄的报道和图片贴在床头，你起床、睡觉时就去阅览一下。这样增加你对抽烟的恐惧和厌恶感，你就开始厌恶抽烟这种行为，当你感到抽烟是一种恶心又可耻的行为的时候，你离戒烟就很近了。
改一个坏习惯是非常难的，你可能要和它斗争很多年。可如果你不改掉坏习惯，它就会影响你的健康乃至成功。做为一个自信努力思考者就是要不断改掉一个个坏习惯，不断培养好习惯，活一天就要努力一天。做一个努力者一定要选择一个好的生存环境，同优秀的人为伍是培养好习惯的必要条件。另外你要对自己的进步进行奖励，你要对自己不断说：我真棒！我真厉害！给自己买礼物，愉悦自己，表扬自己，这一点非常重要。
当你改掉坏习惯，开始培养好的习惯的时候，你要经过一段积累期，这时候表面上你的进步不大，可是在积累能量，等到能量积累的足够大时，量变会成质变，你将拥有良好的习惯。你有很多的好习惯的时候，你人生的高光时刻将要到来。大鹏一日同风起，扶摇直上九万里。这是每一个自信努力思考者追求的场景。