好习惯成就人生，坏习惯自毁前程，微习惯让你慢慢变优秀

在生活中，我们每天都在重复着数不清的好习惯或坏习惯，而这些微小的习惯，可能左右你的人生。好习惯成就人生，坏习惯自毁前程。

日本作家古川武士撰写的《65种微习惯》书中告诉我们，要想“改变人生”，必先“改变习惯”。人的习惯很容易养成，一旦形成习惯，就很难改变。

英国著名哲学家培根就曾说过：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”。

成功取决于好习惯，要想主宰自己的人生，就得在日常生活中细化自己的微习惯。今天，我从书中三个微习惯养成的方法加以展开。

方法一，把时间节点编入计划，作者告诉我们，一旦把时间节点确定下来，就很容易形成习惯。

比如，我参加了一个千粉计划极战天团，也就是读书群，每天截止在晚上7:30，要在统一的表格内打卡，填写日更的微头条和涨粉数，每天在群里，还会评选出涨粉王和日更王，老师和同学在群里分享读书心得，点评互动，相互激励，共同进步。

这种形式的学习，同学们的学习积极性得到了极大的提高，从今年3月初开始挑战自我，成绩斐然，很多同学把这样的时间节点，纳入了自己的学习计划，无形中提高了行动力，慢慢的养成了好的日更习惯，而这种打卡的形式，也更容易坚持下来。

有不少同学写出10万+的爆款文章，也有同学日更十篇文章，还有同学一天涨粉好几百，从3月初到现在，有些人涨粉数已经突破一千。好的习惯养成，助力快速成长。

方法二，“一刻钟〞习惯养成法：起床后的黄金一小时。作者告诉我们一日之计在于晨，早上起床后，开始的行动和情绪状态，会对我们一天的生活产生巨大的影响。

每个人起床后，习惯各不相同。有人习惯读书，有人习惯冥想，有人习惯晨练，我每天早上习惯打坐一个小时，并坚持了15年。

在养成打坐的习惯之前，我的身体非常的差，练过太极，跑步，快走等各种早起锻炼，但身体的状况改善不大，后来学习打坐冥想，从15分钟开始逐渐延长，蕞长可达两个小时。

现在，每天晨起后的第壹件事，就是打坐一个小时，而这种微习惯，已经和吃饭睡觉一样，成了我生命中必不可少的一部分，打坐微习惯的坚持，在调整心态和健康改善方面，让我受益匪浅。

方法三，学会“一心两用”。一心两用，可以将一分钟变成两分钟，让时间利用蕞大化，可以提升有效性学习时间。

比如，一边坐地铁一边…，可以利用碎片化时间做自己喜欢的事；一边做家务，一边听书；一边听音乐一边运动。

总之，走路时，等待时，坐车时，做家务时，都是“一心二用”的蕞佳时机，可以做到学习运动，家务学习，出行学习两不误，收获双倍的价值。

有人说：好方法事半功倍，好习惯受益终生。在循序渐进中养成好的微习惯，无形中又克服了“坚持不下去”，〝不能付诸行动”的思维惰性和习惯难题。克服了“改不掉”和“去不掉”的坏习惯，从而在好习惯中重塑自我，成为更优秀的自己。

那么，让我们从现在做起，从微小的事情做起，在学习和生活中养成一个又一个好习惯，让好的微习惯伴随我们终身成长。

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好习惯成就人生，坏习惯自毁前程，微习惯让你慢慢变优秀

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