请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

中医从古至今都在提倡的四季养生,你知道是什么吗?

2022-11-24 20:43| 发布者: uvjjcigjscd5g5| 查看: 1043| 评论: 0

这里是默认签名
不管是天生丽质,还是后天逆袭,都要科学护肤,也就是注意分肌管理、分时养护。




那么,分肌管理和分时养护到底是指什么?咱们再简单地回顾一下[让我看看]
先来说说什么是分肌管理!
可能不少姐妹第一眼看到【分肌管理】,脱口而出,是不是按照肌肤类型,比如中性、干性、油性、混合性、敏感性肌肤进行管理。[偷笑]
有一说一,这种分类方式是对的。
但还有一种分肌管理方法,更有针对性、更适用。[加油]
根据肌肤常见问题,分为四大肌肤类型:
①敏感肌[太阳]




②油痘肌[太阳]




③暗黄斑点肌[太阳]
④干燥衰老肌[太阳]




这样子细分的好处,不管是敏感肌、油痘肌,还是暗黄斑点肌、干燥衰老肌,都有更明确的保养核心。[OK]
[玫瑰]①敏感肌:修护屏障、避免敏感源
[玫瑰]②油痘肌:控油、清洁、抑菌
[玫瑰]③暗黄斑点肌:源头防晒,抑制黑色素
[玫瑰]④干燥衰老肌:修护皮脂膜、保湿、三抗(糖化、光老化、氧化)
这里就简单地和大家分享一下,后面会重点分享。
聊完了分肌管理,咱们再来聊一下什么是分时养护?[疑问]
这里的分时,并不是指1天24小时,而是指四大季节:春夏秋冬。
俗话说得好:春生、夏长、秋收、冬藏。[胜利]
意思是春天萌生,夏天滋长,秋天收获,冬天储藏。它既指农业生产的一般过程,也比喻事物的发生、发展过程。




皮肤保养也是一样的道理。咱们的皮肤状态,不是一成不变的,而是会随着季节不断的变化。[握手]
姐妹们应该有过这样的感觉:
[凋谢]春天时:皮肤状态算不上最佳,但也比较满意,但一到换季,脸这里脱皮、那里痒啥的,想挠又不敢挠。
[凋谢]夏天时:皮肤就特别爱出油,不停地长闭口和痘痘,倒是数量不多,四、五粒,好不容易消下去了又会反弹。









[凋谢]秋天时:皮肤开始很干、甚至起皮!又或者是冬天的时候,脸上的斑点淡了些,一到夏季就更明显了?
[凋谢]冬天时:春夏秋用的护肤品,到了冬天用就觉得不够滋润?
所以,我们要结合季节的特点针对性护肤,才能产生1+1>2的效果。
①秋季是收获的季节,如果夏季肌肤不养护好,秋季就会留下一堆问题,所以秋天适合修护肌肤[拳头]
②冬天是维稳的时期,天气干燥寒冷,适合滋养。
③春天气候不稳定,皮肤状态不好,适合养护皮肤屏障[拳头]
④夏季万物生长,皮肤新陈代谢加快,适合养护皮肤肌底;
因为现在是6月夏季,咱们重点分享为啥夏季是养护皮肤肌底呢。
因为夏季有4个特点[玫瑰][玫瑰]
[西瓜]①紫外线最强的季节。
夏季相较于其他季节更容易晒伤、晒黑;
只要紫外线指数>3,就需要做好防晒。怎么看紫外线指数呢?打开手机【天气】,就可以查看紫外线指数。




[西瓜]②温度最高的季节。
水分流失加快,皮脂的分泌随着温度升高而增多,皮脂腺分泌更旺盛




皮肤油脂分泌旺盛,细菌容易滋生;出油增多还会导致毛孔粗大、长痘、肤色暗沉等问题;
[西瓜]③容易有【空调干燥症】。
冷气房内的温度每降低5℃,空气中的湿度就会减少20%;“热胀冷缩”,水分循环速度降低;
夏天太热, 一整天都呆在空调房内,皮肤容易干燥缺水,但夏季油脂分泌旺盛,所以皮肤又很容易感觉“外油内干”
[西瓜]④最容易熬夜+宵夜的季节。
夏季昼长夜短,不少姐妹就特别容易熬夜+宵夜,细胞缺乏充分地修护时间
以及过多的油脂和糖分摄入(糖化、氧化),皮肤很容易暗黄无光泽。
这意味着,如果没有做好做好分肌管理、分时养护,夏季就容易成为皮肤问题最高发的季节。
[流泪]①特别容易晒伤、晒红、晒黑




总部同事,之前去海边玩,一晒就是3小时,回来之后整个人的脸都红红的,隔天之后,鼻子、脸颊就开始脱皮了




[裂开]②肤色看起来更黄、斑点变多加深
[叹气]③长痘、痘痘增多、变红 ,毛孔粗大
[苦涩]④出油多、满脸油光、外油内干、脱妆
所以,一定要做到分肌管理,分时养护,同时在饮食调理、运动、作息上也要特别注意。
[偷笑]①心理调节:夏季自然界高温暑湿,人体阳气较盛。
发怒容易使阳气讨度方盛,气血一冲,也切懈怠厌倦,恼怒忧郁,以免阳碍气机。
因此,应该保持心情平静,胸怀宽阔,神清气和,规律作息,保持好睡眠。
[愉快]②运动原则:夏天运动锻炼最好在清晨或傍晚较凉爽时进行,避开烈日,加强防护。不宜做剧烈的运动。
因为戛季暑热使人出汗较多,剧烈运动,可致大汗淋漓,汗泄太多,不仅伤阴,也伤损阳气。
[鼓掌]③饮食原则:夏季炎热,心火易于亢盛,宜选择绿豆、西瓜、苦瓜、冬瓜、豆腐、薏米等,清热解暑、清心泻火的饮食,可适当多食味苦之物以清热解暑。
这样下来,我们多少岁不重要,开心、漂亮,看起来像几岁才重要。
愿姐妹们永远年轻,努力漂亮,所遇皆甜。
总结一下,本次分享的重点[爱心]




[强]①分肌管理(油痘肌、暗黄斑点肌、干燥衰老肌、敏感肌),分时养护(春夏秋冬);
[强]②护肤重点:敏感肌→修护屏障、避免敏感源;
油痘肌→控油、清洁、抑菌;暗黄斑点肌→源头防晒,抑制黑色素;干燥衰老肌→修护皮脂膜、保湿、三抗(糖化、光老化、氧化);
[强]③夏季护肤的核心都在于肌底养护。
最后多说几句,虽然夏季是皮肤问题最高发的时期,但同时也是最适合解决皮肤问题的黄金季节![玫瑰][玫瑰]
好了,本次分享就到这里,咱们下次分享见![转圈][转圈]
关注不迷路哦
指导教练:刘美饿联系电话:18138404789
这里是默认签名
回复

使用道具 举报

上一篇:中医养生保健知识

下一篇:《中国公民中医养生保健素养42条》第1条——什么是中医养生保健?

sitemap.txt | sitemap.xml | sitemap.html |Archiver|手机版|小黑屋|彩虹邦人脉系统 ( 皖ICP备2021012059号 )

GMT+8, 2022-12-7 00:59 , Processed in 0.153418 second(s), 50 queries .

快速回复 返回顶部 返回列表