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晒晒我的减脂餐,一周7天不重样,低脂营养又好吃,做法超简单

2023-1-28 14:33| 发布者: unb8mnoq1bbpq8| 查看: 1641| 评论: 20

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减肥是一件痛苦而又艰巨的任务,尤其是夏天,要穿美美的裙子,就只有瘦成一道闪电
减肥期间制定减肥食谱,是一件十分必要的事情。所以一定要选择一个健康可行的方法,
今天分享我的一周简单减肥食谱,坚持一个月轻松瘦身10斤!




水煮菜1️⃣号

西兰花、香菇、虾仁、胡萝卜、红薯



水煮菜2️⃣号

西红柿、鸡胸肉、南瓜、西兰花、红薯



水煮菜3️⃣号

紫薯、黄瓜、鸡蛋、胡萝卜、豆腐皮(干丝)




水煮菜4️⃣号

娃娃菜、西兰花、香菇、大虾、玉米



水煮菜5️⃣号

玉米、香菇、芹菜、紫薯、牛肉



水煮菜6️⃣号

西红柿、秋葵、鸡胸肉、娃娃菜、南瓜




水煮菜7️⃣号

胡萝卜、木耳、娃娃菜、秋葵、水煮鸡腿



非常重要的水煮菜料:


  • 蒜泥、小米辣、生抽、香醋、蚝油、清水、芝麻、香菜(根据自己口味适量增加)不需要放盐哦!
大家好,我是阿慧,喜欢做饭的朋友看下面!




关于如何制作减肥餐,阿慧这里整理了51套减肥食谱,涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。

















需要食谱的朋友可以来找阿慧:


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