体检查出这4个指标异常，一定不要忽视哦

血压、血糖、血脂、尿酸是目前衡量我们身体状况最基本的四个指标。

很多人在体检中，这四个指标出现了异常，却没有引起重视。

殊不知，拖着不治，久而久之，高血压、糖尿病、痛风、脑梗、癌症都会找上门，严重者甚至会危及生命！

血压

低了供血不足

高了损伤血管器官

↑↑↑高血压诊断的一般参考

血压过低

血压过低会导致身体各部分的血液、氧气供应不足，产生眩晕、无力、眼前一黑，甚至晕厥，同时也会增加卒中风险。

血压过高

过高的血压会伤害各个器官组织，包括血管、心脏、肾脏等，也会增加卒中风险。

远离高血压的秘诀

常喝绿茶

绿茶中含有茶多酚，有较强的抗氧自由基、抗动脉粥样硬化作用，多饮绿茶，可以起到软化血管，预防保健的作用。

血糖

低了伤害大脑

高了伤害器官

血糖过低

低血糖会给患者带来极大的危害，引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷，直至危及生命。

血糖过高

如果血糖控制不佳，有可能发生冠心病、脑卒中、糖尿病肾病、糖尿病足、糖尿病视网膜病变、糖尿病周围神经病变。

这会逐步让人体乏无力，视物不清，四肢麻木，一个伤口由小变大，不需多时发展到心梗、偏瘫、浮肿、失明、截肢等，直至生命终结。

对于糖尿病患者也有分级，分为轻度糖尿病、中度糖尿病、重度糖尿病，具体参考数据如下：

轻度糖尿病：7.0至8.4mmoi/L；

中度糖尿病：8.4至10.1mmoi/L；

重度糖尿病：大于10.11mmoi/L。

远离高血糖的秘诀

每天锻炼35分钟

在芬兰进行的一项研究显示：每周锻炼4个小时，每天锻炼35分钟，患上糖尿病的风险会显著降低。

除了跑步，打半个小时球、踢四十分钟毽子，都可以得到锻炼的效果。

休息一下，看看下面！

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血脂

低了营养不良

高了危害健康

↑↑↑血脂一般参考值

血脂过低

很多人以为血脂越低越好，其实血脂过低和高血脂一样危害健康。

研究显示，低胆固醇摄入水平（每天150～200毫克）人群的心脏病死亡人数，是高胆固醇摄入水平（大于300毫克）的2 倍。

血脂过高

如果血液中血脂过多，会容易造成“血稠”，逐渐形成小斑块（就是我们常说的“动脉粥样硬化”）。

这些“斑块”增大，增多，堵塞血管，让血流变慢，发展到一定程度，血流被中断。如果此时：

发生在心脏，冠心病就来了；

发生在脑，脑卒中就出现了；

如果堵塞眼底血管，它将导致视力下降，甚至失明；

不仅如此，高血脂还可引发高血压，诱发胰腺炎、胆结石，加重肝炎，同时也会导致男性性功能障碍等疾病；

最新研究提示高血脂还可能与让人闻风丧胆的癌症发病有关。

远离高血脂的秘诀

吃点燕麦粥

国外有科学研究发现，每天早餐吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使人体血液中“坏胆固醇”浓度降低10%。

尿酸高了

引起高尿酸血症、痛风

↑↑↑尿酸一般参考值

临床上，当血尿酸超过390微摩尔/升，才可诊断为高尿酸血症。

大多数的痛风病人的尿酸值都是超过420微摩尔/升。

远离高尿酸的绝招

每天喝够2升水

少喝啤酒，少吃海鲜。啤酒中含有很多嘌呤类物质，与酒精协同导致血尿酸升高。尤其是海鲜+啤酒，这会导致血尿酸水平急剧升高，诱发痛风。

每天应保持饮水2000毫升以上。不但要日间喝水，晚上睡前也要喝一杯水，避免夜间尿液浓缩。

只要我们从

日常生活、饮食习惯做起

防治“四高”不是难事！

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远离“四高”！

本文来源：综合健康时报、糖尿病之友等编辑：曾荷琳图片来源：123RF、SOOGIF等

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